एजेन्सी । खराब जीवनशैलीका कारण मानिसमा बढेको स्वास्थ्य समस्यामध्ये गठिया बाथ पनि एक हो । बाथ घुँडा वा जोर्नीहरूमा सुन्निने र दुख्ने समस्या हुन्छ, जसका कारण सामान्य रूपमा हिड्न गाह्रो हुन्छ। त्यहाँ धेरै प्रकारका बाथका समस्याहरू छन्, जसमा सबैभन्दा सामान्य ओस्टियोआर्थराइटिस हो। तथ्याङ्क अनुसार ४० प्रतिशत पुरुष र ४७ प्रतिशत महिलामा यो समस्या हुन सक्छ । त्यस्तै, आर्थराइटिस (आरए) र सोरियाटिक अर्थराइटिसको समस्यालाई अटोइम्यून रोग मानिन्छ।
गठियाको समस्याबाट बच्न जीवनशैलीसँगै खानपानमा पनि विशेष ध्यान दिनु आवश्यक रहेको अनुसन्धानले देखाएको छ । केही खानेकुरा र पेय पदार्थहरूले गठियाको सूजन र दुखाइ बढाउन सक्छ। यदि यी कुरामा ख्याल गरिएन र यसको सेवन जारी राखियो भने यसले गठिया बाथ भएका व्यक्तिहरूमा लक्षणहरूको गम्भीरताको जोखिम बढाउँछ।
सबै मानिसले जीवनशैली र खानपानमा विशेष सावधानी अपनाउनुपर्छ, जसले गर्दा यो गम्भीर स्वास्थ्य समस्याबाट बच्न सकिन्छ। आउनुहोस् जानौं बाथ रोगबाट बच्न के–के कुरा कम गर्नुपर्छ ?
प्रशोधित खाद्य वस्तुहरू त्याग्नुहोस्
प्रशोधित खानेकुरा स्वास्थ्यका लागि धेरै किसिमले हानिकारक हुने अध्ययनले देखाएको छ । यसले मधुमेह र मुटुसम्बन्धी रोगको जोखिम मात्रै बढाउँदैन, गठिया बाथको समस्यामा पनि यो निकै हानिकारक मानिन्छ । यसबाहेक स्वास्थ्य विशेषज्ञहरूले बाथ रोगका बिरामीहरूलाई रातो रक्सीको सेवन कम गर्न सल्लाह दिन्छन्। यी खानेकुराहरूले इन्टरल्युकिन ६ आइएल ६, सी(रिएक्टिव प्रोटीन (सीआरपी) र होमोसिस्टीन ( ५ विश्वसनीय स्रोत, ६) जसले मार्करहरुलाई थप वृद्धि गर्न सक्छ ।
धेरै सोडियम हानिकारक हुन्छ
गठिया बाथ र यसको समस्यालाई रोक्न, सबैले आफ्नो खानामा नुनलाई नियन्त्रण गर्न चिकित्सकहरुले सल्लाह दिएका छन् । मुसामा गरिएको अनुसन्धानमा वैज्ञानिकहरूले धेरै नुनयुक्त खानेकुरा खाने मुसालाई जोर्नीरोगको समस्या हुने सम्भावना बढी रहेको पत्ता लगाएका छन् ।
शोधकर्ताहरू भन्छन् कि उच्च सोडियमयुक्त आहारको उपभोगले सुन्निने गठिया बाथरोग र अटोइम्यून रोगहरूको जोखिम बढाउन सक्छ। १८,५५५ जना व्यक्तिहरूमा गरिएको एक अध्ययनले धेरै नुन सेवन गर्ने मानिसहरूलाई रुमेटोइड अर्थराइटिसको उच्च जोखिम रहेको पत्ता लगाएको छ ।
रक्सीबाट टाढा रहनुहोस्
यदि तपाईले मदिरा सेवन गर्नुहुन्छ भने यो बानीले गठिया बाथको समस्या पनि बढाउन सक्छ। पहिले नै आर्थराइटिसको समस्या भएका व्यक्तिहरूको लागि, रक्सीले तिनीहरूका लक्षणहरूलाई अझ खराब बनाउन सक्छ। अध्ययनहरूले पत्ता लगाएको छ कि रक्सी सेवन गर्ने मानिसहरूमा गाउट आक्रमणको आवृत्ति र गम्भीरता उच्च हुन सक्छ। यसलाई ओस्टियोआर्थराइटिसको कारक एजेन्टको रूपमा पनि चिनिन्छ।
धेरै चिनीको सेवनले समस्या बढाउँछ
चिनीको अत्याधिक उपभोग, विशेष गरी थपिएको चिनी, मधुमेहको लागि जोखिम मात्र होइन, यो गठिया बाथराेगीहरूको लागि पनि समस्या हुन सक्छ। क्यान्डी, सोडा, आइसक्रिम र अन्य धेरै खानेकुरामा चिनी थपिएको खानेकुरा स्वास्थ्यका लागि निकै हानिकारक मानिन्छ । रुमेटोइड आर्थराइटिस भएका २१७ जना व्यक्तिहरूको अध्ययनले धेरै चिनी-सोडा र मिठाईहरू सेवन गर्नेहरूलाई यो रोगको उच्च जोखिम रहेको पत्ता लगाएको छ ।
